Yoga är en uråldrig tradition som härstammar från Indien och består av olika system som tränar både sinne och kropp. Yogan innehåller många olika delar, bland annat andningsövningar (pranayama), fysiska positioner (asanas), olika meditationstekniker samt avslappningsövningar. 

Hathayoga

Hathayogakursen passar dig som är helt ny till yoga eller har provat lite grann eller som vill yoga i ett lite lugnare tempo eller repetera. Vi tar lite längre tid i varje position för att lära oss positionerna på ett bra sätt. Klassen inleds med mjuk, skonsam och långsam form av dynamisk yoga med lätta och mjuka rörelser och avslutar i meditation och återhämtande djupavslappnande positioner. Vi arbetar både statiskt för att lära oss positionerna men även med kortare sekvenser av flöden. Vi går igenom grundläggande positioner, andningsövningar och meditationer.

Effekter av yoga

Några av alla positiva effekter som yogan kan ge vid regelbundet utövande är:

• Minska stress.
• Förbättra sömn.
• Öka kroppsmedvetenheten.
• Stärka självförtroendet.
• Göra dig lugnare och gladare.
• Ge en smidigare och rörligare kropp.
• Stärka upp kroppens muskler och leder.
• Förebygga skador.
• Öka koncentrationsförmågan.
• Öka cirkulationen i kroppen

Ny kurs startar vintern 2024

När: Söndagar

Var: Sala

Pris: 1000:- /10 ggr

Anmälan: wellnezbyanna@gmail.com