WellneZ by Anna

Lifecoach, PT, kostrådgivning, löpcoach och gruppträning

VINTERN 2024

Lifecoach - SomaMove - Mammastark - Yoga


SomaMove onsdagar v. 3 - 13

Yoga söndagar v. 3 - 13

MammaStark fredagar v. 3 - 13

Se mer info nedanför.


Vill du ha hjälp att nå dina mål i vinter? Känner du att du sitter fast och vill vidare?


Som coach kan jag hjälpa dig att komma framåt i livet. Just nu har jag plats för nya klienter som vill ha hjälp med kost, träning eller livscoaching. Skicka ett mejl eller fyll i kontaktformuläret längst ner på sidan. 


HATHAYOGA 

Ny kurs startar vecka 3


Hathayogakursen passar dig som är helt ny till yoga eller har provat lite grann eller som vill yoga i ett lite lugnare tempo eller repetera. Vi tar lite längre tid i varje position för att lära oss positionerna på ett bra sätt. Klassen inleds med mjuk, skonsam och långsam form av dynamisk yoga med lätta och mjuka rörelser och avslutar i meditation och återhämtande djupavslappnande positioner. Vi arbetar både statiskt för att lära oss positionerna men även med kortare sekvenser av flöden. Vi går igenom grundläggande positioner, andningsövningar och meditationer.


Tid: Söndagar

Plats:

Pris: 1 000:- / 10 ggr

Anmälan till: wellnezbyanna@gmail.com 

(OBS! Anmälan är bindande)

MAMMASTARK 

Ny kurs startar vecka 3

Träning för dig som vill komma igång efter förlossningen eller som är gravid och vill träna. Vi gör övningar för att stärka bäckenbotten, mage, rygg och rumpa. Du får även tips om hur du kan träna på hemmaplan. Personlig träning i mindre grupp. Din bebis får följa med och ligga på en filt bredvid. Jag som har kursen är utbildad personlig tränare med en gravid/mamma-inriktning samt mamma till tre barn.

OBS! Du som precis fött barn ska ha varit på din efterkontroll hos barnmorskan innan du startar träningen.


Tid: Fredagar 9.30 - 10.30

Plats: Salberga idrottshall, Sala

Pris: 1200:-/ 10 ggr (Minibandpaket ingår)

Anmälan till: wellnezbyanna@gmail.com 

(OBS! Anmälan är bindande)



SOMAMOVE

Ny kurs på startar vecka 3


Detta pass är perfekt för dig som känner dig stel, sitter stilla mycket, har problem med hållningen eller som komplement till hård styrketräning eller löpning. Passet är utformat av fysioterapeuten Linus Johansson som skrivit boken "Vältränad" och Cecilia Gustafsson som driver Holistic Training i Järvsö. 

Soma betyder kropp på grekiska och du arbetar endast med kroppen som vikt. Hela passet är ett flöde av olika rörelsemönster där du både tränar styrka, kondition, rörlighet, stabilitet och balans. Syftet med SomaMove är att bli stark, smidig och skadefri.

Du väljer själv vilken utmaning och vilket tempo du vill jobba i, träningen blir då "Individuell i grupp" och passar såväl nybörjare som van.

Tid: Onsdagar 

Plats: Sala

Pris: 1000:- / 10 ggr

Anmälan till: wellnezbyanna@gmail.com (OBS! Anmälan är bindande)



Jag tar emot friskvårdskuponger!! Se mer på minfriskvard.se

Jag skriver även kvitto till din arbetsgivare.

Hjälper dig att nå dina mål


Har du inte fått svar inom några dagar? Kika gärna i din skräppost då jag upptäckt att några jag svarat på mailen inte fått dessa och att de då legat där.

Bästa träningen för dig

Personlig tränare

En tränare som vill hjälpa just dig att nå dina mål. Individanpassade träningsprogram .

Gruppträning

Gruppträning för alla åldrar. Mångårig erfarenhet av att leda olika typer av gruppträningspass.

Kostrådgivning

Vill du ha råd kring din kost? Kostrådgivning och kostscheman utifrån dina förutsättningar. 

Prislista