WellneZ by Anna

Personlig träning, kostrådgivning, löpcoach och gruppträning

HÖSTEN/VINTERN 2022/2023

 SomaMove - Mammastark - Yoga - PT - Löpcoach - Kostrådgivning- Zumbakids

Vill du ha hjälp att nå dina mål i höst?

Just nu har jag plats för några nya klienter som vill ha hjälp med kost, träning eller båda delarna. Skicka ett mejl eller fyll i kontaktformuläret längst ner på sidan. 


HATHAYOGA (fullbokad)

Ny kurs startar vecka 47

Hathayogakursen passar dig som är helt ny till yoga eller har provat lite grann eller som vill yoga i ett lite lugnare tempo eller repetera. Vi tar lite längre tid i varje position för att lära oss positionerna på ett bra sätt. Klassen inleds med mjuk, skonsam och långsam form av dynamisk yoga med lätta och mjuka rörelser och avslutar i meditation och återhämtande djupavslappnande positioner. Vi arbetar både statiskt för att lära oss positionerna men även med kortare sekvenser av flöden. Vi går igenom grundläggande positioner, andningsövningar och meditationer. Ha bekväma kläder och gärna en extra tröja och raggsockor till avslappningen. Du tar med egen yogamatta och filt.

När: Måndagar kl. 19 - 20.30, v. 47 - 51 (5 ggr)
Var: Åkraskolans Gymnastiksal
Pris: 650:-

Anmälan: 

MAMMASTARK 

Ny kurs startar vecka 2

Träning  för dig som vill komma igång efter förlossningen eller som är gravid och vill träna. Vi gör övningar för att stärka bäckenbotten, mage, rygg och rumpa. Personlig träning i grupp. Din bebis får följa med och ligga på en filt/ i vagn bredvid. Jag som har kursen är utbildad personlig tränare med en gravid/mamma-inriktning samt mamma till tre barn.

Tid: Torsdagar kl. 9.15 - 10.15 (vecka 2 - 11)

Plats: Salbergahallen

Pris: 1200:-/ 10 ggr (då ingår ett paket med 5 olika minibands, värde 200:-)

Anmälan till: wellnezbyanna@gmail.com (OBS! Anmälan är bindande)


SOMAMOVE

Ny kurs startar vecka 2

Detta pass är perfekt för dig som känner dig stel, sitter stilla mycket, har problem med hållningen eller som komplement till hård styrketräning eller löpning. Passet är utformat av fysioterapeuten Linus Johansson som skrivit boken "Vältränad" och Cecilia Gustafsson som driver Holistic Training i Järvsö. 

Soma betyder kropp på grekiska och du arbetar endast med kroppen som vikt. Hela passet är ett flöde av olika rörelsemönster där du både tränar styrka, kondition, rörlighet, stabilitet och balans. Syftet med SomaMove är att bli stark, smidig och skadefri.

Du väljer själv vilken utmaning och vilket tempo du vill jobba i, träningen blir då "Individuell i grupp" och passar såväl nybörjare som van.

Tid: Söndagar kl. 17 - 17.55 (vecka 2-11)

Plats: Sal 3 Idrottshallen

Pris: 1000:- / 10 ggr

Anmälan till: wellnezbyanna@gmail.com (OBS! Anmälan är bindande)


ZUMBAKIDS 7-12 ÅR

Barnens danspass nummer ett. Zumba® Kids är dans- och fitnesspartyt där vi spelar musik och rockar med vänner efter våra egna regler. Dans, lek och rörelseglädje.

Det är härlig rörelseträning där barnen får öva sin koordination, motorik och rytmkänsla.


Terminsstart VT 2023, söndag v. 2 - 9 (8ggr)

Plats: Sal 3 Idrottshallen

Söndagar kl. 16 - 16.50 Zumba®kids

Pris: 600 kr/ 8 ggr

Anmälan till Zumba®kids sker via mail: wellnezbyanna@gmail.com

Skriv barnets förnamn, efternamn, födelseår samt förälderns namn, mailadress och mobilnummer.


Jag tar emot friskvårdskuponger!! Se mer på minfriskvard.se

Jag skriver även kvitto till din arbetsgivare.

Hjälper dig att nå dina mål


Bästa träningen för dig

Personlig tränare

En tränare som vill hjälpa just dig att nå dina mål. Individanpassade träningsprogram .

Gruppträning

Gruppträning för alla åldrar. Mångårig erfarenhet av att leda olika typer av gruppträningspass.

Kostrådgivning

Vill du ha råd kring din kost? Kostrådgivning och kostscheman utifrån dina förutsättningar. 

Hemsidan skapad av WellneZ by Anna  |  Trimmad 2019
Skapad med Webnode
Skapa din hemsida gratis!