Vill du börja springa?

Vill du springa längre? 

Vill du springa snabbare?

LÖPNING "KOM I GÅNG"

Ny kurs startar våren 2025

Denna kurs passar dig som vill starta med löpning men inte riktigt vet hur eller vill ha lite pepp från en coach eller grupp. Kanske är ni flera som vill löpa tillsammans. Vi kommer att varva löpning, gång, löpteknik och styrka för att vänja kroppen med löpning. För att hålla igång mellan passen så får du alltid en löpläxa och ett kortare styrkeprogram för löpning. Välkommen med din anmälan!

Tid: 

Plats:

Pris: 

Anmälan till: wellnezbyanna@gmail.com

(OBS! Anmälan är bindande)

LÖPTEKNIK

Passar dig som redan löper regelbundet. Vi övar på att få ett effektivt och hållbart löpsteg i olika farter och terräng. För att utveckla sin löpning behöver man variera sin träning och du kommer få testa på olika slags pass så därför passar detta även för dig som är van löpare..

1. Grundläggande löpteknik. Intervaller i samma hastighet.
2. Uppför. Backintervaller och löpteknik i uppförsbackar.
3. Nerför. Löpteknik för att spara energi i nerförsbackar samt intervaller.
4. Traillöpning. Teknik för terränglöpning. Vi njuter av en del av knektleden.
5. Banlöpning. Löpteknik för högre farter. Korta snabba intervaller.

Kursstart våren 2025

När: 

Var: 

Pris: 

Anmälan till:

wellnezbyanna@gmail.com (OBS! Anmälan är bindande)