WellneZ by Anna
Lifecoach, själsstärkande hypnos, PT, kostrådgivning, löpcoach och gruppträning
HÖSTEN 2025
Yoga - SomaMove - MammaStark - PT - Kostrådgivning - Själsstärkande hypnos
Nya kurser startar i Sala v.37,38
V. 37 SomaMove, måndagar kl. 18.30 - 19.30
V. 37 Yoga, måndagar kl. 19.45 - 21
V. 38 MammaStark, fredagar kl. 9.15 - 10.15
Du kan använda dina friskvårdspengar och ePassi till dessa kurser!
Se mer info nedanför.
Vill du ha hjälp att nå dina mål i höst? Känner du att du sitter fast och vill vidare?
Som coach kan jag hjälpa dig att komma framåt i livet. Just nu har jag plats för nya klienter som vill ha hjälp med kost, träning eller livscoaching. Jag erbjuder även sessioner i själsstärkande hypnos. Skicka ett mejl eller fyll i kontaktformuläret längst ner på sidan.
Hathayoga
Tid: Måndagar 19.45- 21 vecka 37 - 49
Plats: Ängshagenskolan, Sala
Pris: 1200 :- /12 ggr
Anmälan maila: wellnezbyanna@gmail.com (anmälan är bindande)
Hathayogakursen passar dig som är helt ny till yoga eller har provat lite grann eller som vill yoga i ett lite lugnare tempo eller repetera. Vi tar lite längre tid i varje position för att lära oss positionerna på ett bra sätt. Klassen inleds med mjuk, skonsam och långsam form av dynamisk yoga med lätta och mjuka rörelser och avslutar i meditation och återhämtande djupavslappnande positioner. Vi arbetar både statiskt för att lära oss positionerna men även med kortare sekvenser av flöden. Vi går igenom grundläggande positioner, andningsövningar och meditationer.
SomaMove
När: Måndagar 18.30 - 19.30 vecka 37 - 49
Var: Ängshagenskolan,Sala
Pris: 1200:- /12 ggr
Anmälan: wellnezbyanna@gmail.com (anmälan är bindande)
Detta pass är perfekt för dig som känner dig stel, sitter stilla mycket, har problem med hållningen eller som komplement till hård styrketräning eller löpning. Passet är utformat av fysioterapeuten Linus Johansson som skrivit boken "Vältränad" och Cecilia Gustafsson som driver Holistic Training i Järvsö. Träningen passar utmärkt till dig som vill hitta något som passar företaget.
Soma betyder kropp på grekiska och du arbetar endast med kroppen som vikt. Hela passet är ett flöde av olika rörelsemönster där du både tränar styrka, kondition, rörlighet, stabilitet och balans. Syftet med SomaMove är att bli stark, smidig och skadefri.
Du väljer själv vilken utmaning och vilket tempo du vill jobba i, träningen blir då "Individuell i grupp".
MammaStark
När: Fredagar 9.15 - 10.15
Var: Sala
Investering: 1200.-/10 ggr (ett paket minibands ingår)
Anmälan: wellnezbyanna@gmail.com (Anmälan är bindande)
Perfekt träning för dig som vill komma igång efter förlossningen eller är gravid. Vi gör övningar för att stärka bäckenbotten, mage, rygg och rumpa. Du får även tips om hur du kan träna på hemmaplan. Personlig träning i mindre grupp. Jag som håller i träningen är PT med inriktning på mamma/gravidträning och mamma till tre egna barn.
Du tar med ditt barn, filt och leksaker.
OBS! Du som precis fött barn ska ha varit på din efterkontroll hos barnmorskan innan du startar träningen.
Jag tar emot friskvårdskuponger!! Se mer på minfriskvard.se
Jag skriver även kvitto till din arbetsgivare.
Hjälper dig att nå dina mål
Har du inte fått svar inom några dagar? Kika gärna i din skräppost då jag upptäckt att några jag svarat på mailen inte fått dessa och att de då legat där.
Bästa träningen för dig
Personlig tränare
En tränare som vill hjälpa just dig att nå dina mål. Individanpassade träningsprogram .
Gruppträning
Gruppträning för alla åldrar. Mångårig erfarenhet av att leda olika typer av gruppträningspass.
Kostrådgivning
Vill du ha råd kring din kost? Kostrådgivning och kostscheman utifrån dina förutsättningar.