VINTERN 2025

Yoga - Somamove - MammaStark - Lifecoach - Löpning - Själsstärkande hypnos

Nya kurser startar v. 3

Yoga måndagar kl. 19.45 - 21,  v. 3 - 15 (12ggr)

SomaMove onsdagar kl. 18 - 19 v. 3 - 15 (12ggr)

MammaStark fredagar kl. 9.30 - 10.30 v. 3 - 13 (10ggr)

Du kan använda dina friskvårdspengar och ePassi till dessa kurser!

Se mer info nedanför.

Soma Move®

Tid: Onsdagar 18 - 19

Plats: Sala

Pris: 1200 :- /12 ggr

Anmälan maila: wellnezbyanna@gmail.com (anmälan är bindande)

Detta pass är perfekt för dig som känner dig stel, sitter stilla mycket, har problem med hållningen eller som komplement till hård styrketräning eller löpning. Passet är utformat av fysioterapeuten Linus Johansson som skrivit boken "Vältränad" och Cecilia Gustafsson som driver Holistic Training i Järvsö. 

Soma betyder kropp på grekiska och du arbetar endast med kroppen som vikt. Hela passet är ett flöde av olika rörelsemönster där du både tränar styrka, kondition, rörlighet, stabilitet och balans. Syftet med SomaMove är att bli stark, smidig och skadefri.

Du väljer själv vilken utmaning och vilket tempo du vill jobba i, träningen blir då "Individuell i grupp".

Hathayoga

När: Måndagar 19.45 - 21

Var: Sala

Pris: 1200:- /12 ggr

Anmälan: wellnezbyanna@gmail.com (anmälan är bindande)

Hathayogakursen passar dig som är helt ny till yoga eller har provat lite grann eller som vill yoga i ett lite lugnare tempo eller repetera. Vi tar lite längre tid i varje position för att lära oss positionerna på ett bra sätt. Klassen inleds med mjuk, skonsam och långsam form av dynamisk yoga med lätta och mjuka rörelser och avslutar i meditation och återhämtande djupavslappnande positioner. Vi arbetar både statiskt för att lära oss positionerna men även med kortare sekvenser av flöden. Vi går igenom grundläggande positioner, andningsövningar och meditationer.

Effekter av yoga

Några av alla positiva effekter som yogan kan ge vid regelbundet utövande är:

• Minska stress.
• Förbättra sömn.
• Öka kroppsmedvetenheten.
• Stärka självförtroendet.
• Göra dig lugnare och gladare.
• Ge en smidigare och rörligare kropp.
• Stärka upp kroppens muskler och leder.
• Förebygga skador.
• Öka koncentrationsförmågan.
• Öka cirkulationen i kroppen

MammaStark

När: Fredagar 9.30 - 10.30

Var: Sala

Investering: 1200.-/10 ggr (minibands ingår i kursavgiften)

Anmälan: wellnezbyanna@gmail.com (Anmälan är bindande)

Perfekt träning för dig som vill komma igång efter förlossningen eller är gravid. Vi gör övningar för att stärka bäckenbotten, mage, rygg och rumpa. Du får även tips om hur du kan träna på hemmaplan. Personlig träning i mindre grupp. Jag som håller i träningen är PT med inriktning på mamma/gravidträning och mamma till tre egna barn.

Du tar med ditt barn, filt och leksaker.

OBS! Du som precis fött barn ska ha varit på din efterkontroll hos barnmorskan innan du startar träningen.

Jag tar emot friskvårdskuponger!! Se mer på minfriskvard.se

Jag skriver även kvitto till din arbetsgivare.